こころヨガ：高鍋町のヨガスタジオ

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心温まる画像がありました。イギリスのBBCニュースからパキスタンでトラックアートです。
かわいらしく色付けされたトラックは木材や食品、日用品などを運ぶため国中を走っています。


アフガニスタンに続いて治安情勢も安定していない国ですが、トラックアートが町を走る事でそこにいる子供達だけでなく、大人達にも元気を与えてくれることだろうと思います。
宮崎にもこんなトラックが走ってたらかわいいだろうなぁ。






  

午前中は屋内で輪になって行うヨガを、午後からは外でペアヨガをしました。写真は午後のペアヨガの光景です。講師として参加して頂いたKAE先生にとって頂きました。昨日は高森かなえ先生、グラワートかえ先生、私の３人でした。

午前も午後もタイヨガマッサージでレッスンを終えて、山猫カフェさんからのお弁当も大変好評でみなさん楽しい時間を過ごしていたと思います。晴れた青空の下でとても楽しかったです。
UMKの方々にもお忙しい中取材に来て頂きました。アナウンサーの方々もお仕事大変なんだなぁと思いました。  

５月のスケジュールになります。５月1日はお休みさせて頂きます。


<<レッスン内容と説明>>

初級・中級ヴィンヤサヨガ
呼吸と共に身体を動かすクラスになります。初心者の方でも丁寧に基礎からしっかりと教えますので安心して受けて頂けます。インナーマッスルを鍛えて基礎体力、基礎代謝を向上させるクラスです。

初心者の為の基礎クラス
まったくの初心者で普段から身体を動かす機会の少ない方、運動の苦手な方にお勧めです。呼吸法からしっかりとゆっくり行うクラスになります。基礎代謝を上げて健康的な身体をつくります。

波乗りヨガ
中級レベルです。パワーヨガで普段からスポーツをされている方にお勧めです。柔軟性を高めつつ身体全体を効率的に動かすクラスになります。

なお５月10日から５月18日はカナダへ研修を受けに行ってきますのでスタジオはお休みさせて頂きます。ご了承下さい。アメリカでは "April rain brings May flower"と言われています。
４月は雨が多い時期で４月の雨は５月に花々をもたらす、という意味です。カナダも花咲く時期になりますので、とても楽しみです。  

世の中に完璧な人間など存在しません。そして、それは素晴らしい事です。
不完全な人間たちの作る世の中も不完全にできています。結構ひずみだらけな気がします。そして、それも素晴らしい事です。

何故かというと、現在を完璧に生きている完璧な人間を想像してみて下さい。その人にとって明日することは、今日と同じくらい完璧でなければなりません。あさっても、しあさっても、今日と同じくらい完璧になる事はあるかもしれませんが、今日以上になる事は決してないと思います。何故なら、今日その人は完璧だから。そう考えると完璧って絶望的で怖いです。

完璧でない私たちの作る完璧からほど遠い世の中は、その分だけ明日が今日よりも素敵になる可能性を秘めています。今日が完璧でない程、自分が完璧でない程、明日の自分は今日よりももっと素晴らしい自分になる可能性があると思います。そして、そんな私たちの作る世の中も、明日にはちょっとだけ進化して今日より良くなっている可能性を持っています。だから完璧じゃない事は明日が今日よりもよくなる兆しなのです。

アメリカで悟った私なりの人生論です。そして今日も、「あぁ、完璧じゃなくてよかったー。明日が楽しみー。」と思う就寝前です。  

川原自然公園でGWにヨガセラピーを開催します。晴れの場合は外の芝生で開催、雨の場合は屋内の管理棟内会議室で開催ですので、雨天であっても決行いたします。

タイトルの通りセラピー的な内容ですので、ゆっくりとしたもので普段は運動不足の方、身体のかたい方が対象となります。また腰痛持ちの方、肩こり持ちの方を大歓迎しています。自然の中で行うヨガになりますのでこころも身体も解放される素敵な機会です。ぜひお越し下さい。

詳しい内容は以下の通りとなっております。



開催日：5月１日（土）５月２日（日）５月３日（月）５月４日（火）５月５日（水）
場所：川原自然公園　管理棟前芝生　※雨天時は管理棟内に変更です※
時間：午前10時からと午後１時から
人数；１回10名まで
内容：ヨガセラピー
参加費：大人　1,000円　子供　500円
申し込み：公園管理棟にて受付　（当日に受付をしても大丈夫です）
準備するもの：敷物（ヨガマット、もしくはバスタオル、ビーチタオルなど）汗拭きタオル

詳しいお問い合わせは川原自然公園　0983-32-4122　（8:30〜17:00まで）になります。
ぜひ、お越し下さい  

膝が曲げられなくてあぐらが出来なかった人が、あぐらをかけるようになったり、肩が上がらなかった人があげれるようになったり、指を曲げたり伸ばしたりするのが出来なかった人ができるようになりました。

慢性的な痛み（腰痛、肩こり、膝の痛み、などなど）を解消したり、失った機能を取り戻すために私が活用している理論があります。それは動きに相対性を持たせるという事です。実際に私の先生である方はその理論に基づいて、ヨガのリハビリ的な活用を慢性的な痛みを持っている人々に提供していました。相対性をもともと人間の身体は持っています。相対性があるから機能していると言っても過言ではないと思っています。逆にいうと、人の身体は相対性を失う事で通常の機能を徐々に失う、もしくはその機能をするのに痛みを伴うようになるのです。

つまり痛みの原因は痛みの存在する場所ではない事が多々あるのです。特に慢性化しているものの場合それが大半を占めています。

”相対性”、”痛みの原因は痛みの存在する場所ではない”、このように言われても何がなんなのかピンとこない方も多いと思います。私も最初はピンと来ませんでした。通常の概念とは違うため説明も難しいです。ですので書く事は無いだろうと思っていた内容です。しかし、身体の痛みなどが取れた人々に不思議がられてしまい、ちゃんと理論があってリハビリのような動きを取り入れている事を分かってほしいと思い、書く事にしました。

アインシュタインの有名な相対性理論があります。時間と空間が独立して存在していない、関わり合って存在している為に光よりも速いスピードで空間を駆け抜けると、そこに存在する時間の影響が小さくなり、時間はゆっくりと進むというものです。ちょうど竜宮城に行った浦島太郎状態になる訳です。

相対性理論が出される前はニュートンが物理学の父と言われていました。彼の中では時間と空間は別々に独立した形で存在すると考えられていた為、時間が光の速度で動く事でひずみを起こすとは考えられず、そしてそれは絶対性理論とも呼ばれていました。

相対性と絶対性、私たちの生活の中でもあると思います。白か黒か、正常か異常か、正しいか間違いか、裏か表か、などなど二極的にあるものが絶対性とすれば、相対性とはもっと中間的で両極の間を自由に行き来できる多彩に振り分けられた色であり、どちらでもない位置にいる状態だと思います。色々な影響される要素をふまえた上で、その様々な影響している要素を取り入れて判断をくだしている、非常に曖昧なものですが、実はそこを理解する事でなぜ身体に慢性的痛みが残るようになったのかが理解できるようになるのです。

つまり慢性的痛みを持つには、そこにたどり着いた道筋があるのです。その道のりを逆にたどって、傾いてしまった力をもといた場所に戻す事で痛みを取ったり、膝が曲げれるようになったり、肩が上がるようになったりする。理論はあっても治療そのものに定義された概念はありません。一人一人の身体が違うように、一人一人のぎっくり腰の治し方も違います。もちろん治す場所は骨盤周辺である事に代わりはないけれど、その人その人に適した治し方は違うと思います。

なにがともあれ、私はただのヨガ講師で医者でもなければ整体師でもありませんので ヨガの目線から慢性的な身体の問題を書いているだけだと思って頂けると幸いです。

  

アメリカではアースデーにアヴァターののDVDが公開になったようです。そしてアヴァターの第二弾を製作中という発表も出ました。次は海をテーマにしているという事です。
宮崎ではESORAでアースデーイベントが行われています。
お茶菓子に茶道体験、音楽ライブです。ちなみに、HOUちゃんはこれからいろんな所でライブイベントをひかえている歌声の奇麗な方です。

後々、五月からのいろんなイベントをお知らせしますね。



では、Happy Earth Day,  

こんにちは、

3レッスンパック、10レッスンパック、フリーパスをお持ちの方々にお知らせです。GWとカナダへの研修が重り、ご迷惑をおかけします。5月１日以降にレッスンパックの有効期限が切れる方は２週間の延長をしたいと思います。ですので５月１日にレッスンパック有効期限が切れる方は５月１５日まで有効期限が延長となり、５月10日に有効期限が切れる方は５月25日まで有効となります。私がカナダに行くまでの間に購入された方までが有効期限延長の対象となりますのでご了承下さい。

５月のスケジュールは作成完了次第またご連絡致します。
宜しくお願い致します。
  

遅くなって恐縮です。４月のスケジュールが以下の通りになっています。
４月２５日はヨガフェス開催のためスタジオをお休みさせて頂きます。火曜日はエソラにてレッスン提供中です。どうぞ宜しくお願いします。

  

先ほどついに終わりました。

ウェブサイトを作成終了〜。嬉しいです。そして今日は経費の引き落としの手続きなどに追われていたのですが、それも終了〜。

今からカナダに行く準備に入ります。モントリオールというフランス語圏の所でタイヨガマッサージのコースを受講してきます。今現在は、ヨガの先生としてヨガスタジオでヨガの一環としてタイヨガマッサージをしていい、というなんかあまりしっくりくるんだか来ないんだかの位置なので次はマッサージセラピストになる為の受講です。

現在ヨガ講師である限りあまり支障はないのですが、キリが悪いので、キリのいい具合に終わらせておきたいと思います。

こころヨガのウェブサイトは　kokoro-yoga.jp です。アマチュアが作成した感じが、多少残っていると思いますが。。。  

ヨガフェスを25日に開催します。その時のお昼のお弁当について紹介させてください。
私の火曜日に行っているEsora de Yoga のレッスン開催場所のEsoraさんの中にあるマクロビのご飯を提供するカフェ山猫さんに依頼して、マクロビバーガー、玄米おにぎりとおかず、スープを揃えたセットになります。

値段の詳細は、またおかずの詳細と共に後程お知らせいたします。

ここでマクロビとは何か説明させて下さい。マクロビの別名は「玄米菜食」「穀物菜食」「自然食」など健康と美を内側から最大限に引き出してくれる食事の事。身体の中に直接入っていくものを極めて健康と美も極めましょう、という訳です。玄米を主食、野菜や漬物や乾物などを副食とすることを基本とし、独自の陰陽論を元に食材や調理法のバランスを考える食事法で日本古来の食事法です。古来からの食事をする事で日本人が本来受け継いでいる体内の消化酵素を最大限に発揮し、消化吸収のよい物を身体の負担を最小限にして摂取する事ができます。
マクロビの食事を試してみたい方は、ぜひこの機会を使われて下さい。

ここで山猫さんのご主人である料理人のあさみ智子さんについて。
料理人：あさみ智子
京都出身。医者の家庭に生まれる。特に祖父の医にたいする哲学に影響をうけ、人間本来の自然治癒力や免疫力を向上させるための食とは何か、10代で考え始め菜食主体の食生活へ移行。自身の体調の改善をとおして、身体にいい食について更に研究をする。高校卒業後に東京へ料理人を目指し上京。その後は料理人として、旅人として世界を渡り歩き本来の人間のあるべき姿、自然と共に生きる生き方について学ぶ。自然に近い場所で生きていく事を決め、そして本来サーファーであったことから宮崎に移住。青島にある天空カフェ•ジールの立ち上げに参加した後は自身のカフェである山猫を文化公園前のESORAに設立。身体に優しい食を提供している。

とっても素敵な方で、かわいいお子さんが３人いる働くお母さんです。あさみさんの作る味は本格的で、同時に優しさやぬくもりを感じる味です。ヨガフェスに来られる際はお弁当の事も楽しみに待っていて下さい。

＊＊＊ヨガフェスのお問い合わせは以下の通りになります＊＊＊
TEL: 0983－23－0335 ( TFC さんです）
e-mail : tfc-fitness@kvj.biglobe.ne.jp もしくは seiko.yoga@gmail.com




  

ねたんだり、羨ましいと思ったり、どうして自分だけこんなにツイてないのかしら、と思う事があると思います。人の事をうらやましがってはいけないといいますが、本当の理由をご存知ですか？

それは他人の光を見て、ねたむ心が生まれたり羨ましく思う心が生まれる事で、自分自身の中にある太陽が輝きを少しずつ失ってしまうからです。そう、人を羨ましがったり、ねたんだりしてはいけないのは、他でもない自分の太陽のためなんです。

人は一人一人持っている太陽が違います。それはちょうど石ころに間違えるようなダイヤモンドの原石なんだけれど、その原石が輝く光をなくす事で他の石ころの中に隠れてしまい、自分で見つけ出す事が困難になってしまう。自分の中のダイヤの原石を探して、そしてそれを磨いて様々な光を当てる事で世界は明るく見えてきます。そして、その中に生きる事の喜びや幸せがあふれてくるのだと思います。

人は何をしに生まれてきたんだろうと、困難なときほど思うものですが、私はみんな自分自身の中の太陽を探しに生まれて来たのだと思います。そして、その太陽がどんな風に光るのか、どんな色をしているのか、他の色とどんな風に交わっているのかなどを見て生きているとき、その人は本当に内側から輝いて、そして周りもその輝きによって楽しい素敵な場所に変わると思います。

春がやってきました。光にあふれる季節になります。宮崎は太陽にあふれた町で太陽にあふれた人々がすんでいる所だと思います。みんなとっても羨ましい県で生まれて育ち、また生きていると思います。  

ホルモンバランスを整える一番簡単な方法は内臓に適度なマッサージをしてあげる事。内臓（特に小腸、肝臓などの主要臓器）の機能は自律神経によって制御されているところで、ホルモン分泌の機能も内蔵機能と深く関わっています。過度のストレスなどで圧迫される自律神経（脳で感じるストレスが内臓機能を害されてしまうのが主な原因です）、直接内臓周辺をマッサージしてあげる事でストレス緩和にもなります。

ホルモンバランスを整えることで肌の調子や、疲れやすい状態からの脱出。代謝もあがって免疫力も向上します。おへそのところから軽い圧迫感を与えつつ、そのまま３センチほど下へおりて、盲腸周辺を通ったら右上へあがります。肋骨の右上から左上へ移動してそのまま下へ下りて直腸周辺まで。ちょうど「の」の字を書くように時計回りにおなかをマッサージしてあげるだけ。寝る前に３分程繰り返すと次の日の朝にすっきりと目覚める事ができます。

身体に感じるストレスも減ると思いますので、少しずつ疲れにくい身体になると思います。ストレスや老廃物は身体に溜めていると負担を増加させてしまいます。質の高い睡眠で明日の美を確保してあげてください。  

2012年の話を友達としてました。そこから話はマヤ文明の不思議からマヤカレンダーの話へ。
そもそもマヤ暦は一般の暦と、どう違うのかという話へ。そうこう話をしているうちに数字の13には奇妙な運命が隠されている気がしました。

偶然なのか何故なのかよく分からないけれど西洋でも東洋でも13という数字は嫌がられてきた数字です。キリスト教では13は縁起が悪い。(キリストの13番目の弟子が彼を裏切ってローマ兵に寝返ったから）そして東洋では干支は13になるはずがネズミの軽い裏切りによって12になってしまいました。（干支レースを控えた夜、朝起きるのが苦手な猫はネズミに起こすように頼みます、しかしネズミは猫を起こす事を忘れてレースに参加し猫から恨みをかいます。これが猫とネズミの仲が悪くなった原因）

１週間は7日からなっていて1ヶ月は約4週間。７日×４週間＝28日。この28日周期はちょうど月の満ち欠け（Moon) の周期にあたります。そして実は28日を１ヶ月とした周期で見たとして、この１ヶ月が13個並ぶと28×13＝364日。1年が365日で地球が太陽の周りを一周するわけですから、わりと奇麗に納まる数字を出してくれます。

ところが、東洋や西洋では13という数字が縁遠い存在になってしまい、そこを無理に12で納めた傾向にあります。なので月によって28日や30日、31日といったように日数に変動がおきたのではないでしょうか。

天文学上でも太陽暦を説明する上で、どうしてひと月ひと月がこのように変化するのかは上手く説明がなされてなかった部分もあります。でもこうして13の存在を考えると、無理に12の中に納めようとした感じが見受けられて、太陽暦もいささか完璧じゃないよなぁと思います。

マヤ暦はこの13という数字をそのまま使っている唯一の存在で、詳しい人に聞くと結構奥が深い分野らしいです。そもそも人間の体も75％から80％が水分でできている事を考えると、月の満ち欠けで満潮や干潮となる海と同じように月や太陽の重力の影響を受けて人間の心理状態が変化するのも納得できる気がします。そのマヤ暦では2012年がキーワードな年です。まだ２年も先の話ですが、ヨガ界では結構こんな話題の話に盛り上がっています。  

高鍋のおしゃれでレトロで楽しいこもれびクラフト市の開催内容が決定しました。私も未熟ながら実行委員会に参加させて頂いています。当日には芝生の上でのヨガや音楽に合わせてのアクロバットも予定していますので、ぜひ遠方からもお越し下さい。今回で３回目ということですが遠方からも来られる人が回を重ねるごとに増えてきています。

以下、こもれびクラフト市のブログから引用です。（http://cafeaoki.exblog.jp/）

木もれびクラフト市　舞鶴　～広がる絆～
日時　2010年6月6日(日)　雨天時は13日(日)
10：00～16：00
場所　高鍋城址　舞鶴公園


2009年4月19日の～つながる春～、2009年11月8日の～再会の秋～につづいて、3回目の開催が決まりました。
次回も前回同様、クラフト・ビューティ＆ヒーリング・ミュージック・ランチ＆スイーツの4部門で展開したいと思っています。
また、初の試みとして、こころヨガさんによる芝生広場での外ヨガワークショップの開催も予定しています。
クラフト市会場の階段上にはさらに広い芝生広場がありまして、そこでの開催になります。

次回についてたくさんお問い合わせをいただきありがとうございます。
告知が遅くなり申し訳ありません。

過去2回、主催者の私とハルカちゃんで主に企画して進めてきました。
今後も続けていけたらと思い、先日実行委員会を作りました。
メンバーは私、ハルカちゃん、楽しみま書さん、かたらい駅さん、sinlaさん、tripletさん、
trip...mさん、そして次回新たに参加していただくこころヨガさんです。
こころヨガさんとは、今年1月にTFCさんのヨガ教室を通じて知り合いました。
開催場所である高鍋町を中心に活動されている方々です。

タイトルにあります通り、次回のクラフト市に出展していただける作家様を若干名になりますがこちらで募集します。

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『Enjoy Brilliant day!　毎日をステキに楽しく』
をコンセプトに、朗らかで楽しいイベントを開催したいと思います。
"品"にこだわり、"手作り"にこだわった、個性的で芸術性のある、質の高い作品を通じて、作家・売り手とお客様が直接顔を合わせ、手に取りながら"心つながる"空間を創りましょう。

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木もれびクラフト市の趣旨やコンセプトに賛同していただける個人やグループ、ショップ様で、手づくり品やこだわり品など個性的な商品の販売、オリジナルメニューやこだわりの飲食物の販売、アコースティックな演奏などをされている方々をお待ちしています。

また、これまで参加してくださった方、過去のイベントで私やハルカちゃんに会ってお問い合わせくださった方、これまでに直接お会いしたりメールくださった方の中で、次回のクラフト市へ参加希望される方も同様に下記メールアドレスまで申し込みをお願いたします。

大変申し訳ありませんが、布小物作家様は募集しておりませんのでご了承ください。

県内、県外問いませんが、当日は作家様本人が終日参加できる方に限ります。
作品のみの委託販売は承れませんが、参加される作家様がお知り合いなどで委託という形ならお問い合わせください。

なお出展料は1500円になります。

男性作家様、個性的なジャンル、テイストで作品を作られてる作家様大歓迎です。

申し込みはこちらのメールへお願いいたします。

chocolat138138@yahoo.co.jp

お名前、ブランド名、お住まいの地域、連絡先、作品のHPやブログをお持ちの方はアドレス、お持ちでない方は作品の画像などを添えてお送りください。

若干名の募集になりますため、実行委員会での選考の結果、ご期待に添えない場合もありますのでご了承ください。

応募締め切りは4月9日 (金)24時とさせていただきます。
選考結果は9日以降連絡いたします。
なお、今回の応募状況によりますが、第2次の募集も考えています。

ではよろしくお願いいたします。  

自然界に存在する素晴らしい世界。数学的にも美しい。こんなに完璧な世界が身近に存在するなんて、と思ってしまうほど。

  

すみません、TFCさんからの告知をそのまま引用しています。４月に無料でヨガヨガです。ヨガに興味はあるけど、スタジオまでに行くのに今一歩踏み出せない方。無料体験でヨガはいかがですか？ランチはマクロビのお弁当を用意する予定です。
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来月４月２５日（日）にＴＦＣとこころヨガのコラボ企画、【ヨガフェスティバル】を開催いたします！！

もちろん児湯郡では初となるヨガイベントです！！

日時：４月２５日（日曜日）
時間：①１０：００～１２：００　②１３：００～１５：００
場所：持田地区高齢者福祉センター
定員：各３０名（予約制）
料金：無料


◆宮川インストラクター◆


◆川越インストラクター◆こころヨガオーナー


◆◇レッスン内容◇◆
①１０：００～１２：００　ヨガベーシック♪

ヨガ本来のストレッチや呼吸法を行いながら、ヨガの基本を体験していくクラスです。また、宮川、川越、両インストラクターによりますジョイントヨガクラスです！！二人のインストラクターがご提供するいろんなタイプのヨガを是非体験してみて下さい！！
ヨガの奥の深さを感じることができます！！

②１３：００～１５：００　ヨガマスター♪

天気が良ければ、屋外でのパークヨガを企画しております。川越インストラクターによるアクロヨガや少しサーカス的なヨガも体験できるかも・・・？また詳細内容が決まりましたらブログにてお知らせいたします。


※①、②の両方の受講も可能です！！ご予約の際におっしゃって下さい。
尚、先日より予約受付をスタート致しました。無料ということもあり、お申し込みも多いようです。
ご予約はお電話にて承っております。

【ヨガフェスティバル予約番号】
０９８３－２３－０３３５　ボディデザインハウスＴＦＣ

※尚、当日はお昼に宮崎市内のＥＳＯＲＡの中に入っているオーガニック食材のお店の方々がマクロビランチパックを持って来て下さる予定です。詳細が決まったらお知らせいたします。  

「生理的に受け付けない」という言葉を連想して頂けるとわかる通り生理学は本質的な部分や構造の根本的事を主とした生物学の一種です。生理学上、人間の構造のそのものに変化を及ぼすのは食生活と呼吸法です。身体に入って来るものを根本的に変える事で生理学での身体の変化ははじまります。

身体の構造を根本から変える事で太りにくい体質、疲れにくい体質を作りあげるのが大切です。現代の生活は食生活だけでなく呼吸までも大きく変化させているので、知らず知らずのうちに人々の体質は世代を超えて変わってきていると言えます。

呼吸は大きく分けて二つです。腹式と胸式。現代人の大半は胸部を膨らませて呼吸をしていますが、これはストレス過敏の心理状態を引き起こしがちです。過呼吸や狭心症などは胸部での過度な呼吸が長期に渡って起こる事で発生します。ストレスを感じている時ほどお腹を膨らませて深く呼吸をしましょう。

生徒さんで口からの呼吸はどうなんですか？と質問を受ける事があります。鼻から取り入れる空気は温度、湿度とともに肺に最も適した空気を送ります。内臓の負担を最小限に抑える為には鼻から息を吸って鼻から吐いて下さい。神経を統一させて心を穏やかな状態に保つ心理的効果もあります。呼吸法の大切さなどは未だあまり知られていないような気がしますが、着実に関心を集めている分野でもあります。確かに自分の呼吸法が変わって変動しやすかった体重は驚くほど安定しています。以前は年間での体重変動が劇的で身体の負担も大きかったように思えます。  

余談ですが、もう３年くらい彼のことを応援しています。普段は病院で働いている子ですが、芸術家になる夢を目指してインターネット上でがんばっています。シアトルにお住まいのフィル•ハンセン君です。なんとなくネタになりそうな子なので紹介してみました。

http://www.youtube.com/watch?v=zRVts7TFw-Y

彼のオフィシャルサイト、http://www.philinthecircle.com/も見てみて下さい。