こころヨガ：高鍋町のヨガスタジオ

前回も行いました、マリーズ先生の陰ヨガ（Yin Yoga）のレッスンは第二、第四日曜日になります。今月は第四日曜日に別のワークショップを開催予定の為、陰ヨガは第二日曜日（9月12日）のみになりますので、宜しくお願いします。

Yin Yoga について...

陰ヨガの陰は陰陽から由来しています。光と陰、月と太陽など言い表し方は様々ですが、優しく女性的な流れで心と身体をリラックスさせるクラスになっています。重力に任せて身体が内側から解けていくのを感じるのがこのクラスになります。マリーズ先生はオーガニックの手作り化粧品も作られる日向が拠点の先生です。

Yin Yoga はゆっくりとしたヨガで、主に骨盤と腰に重点をおいてポーズをしていきます。一つのポーズを３分から５分キープする事で、身体の内側の流れに意識を向けな がらヨガをする事ができます。シンプルなポーズを長い時間キープする事で周辺間接のゆがみや偏りを治し、筋肉を均等にする効果が Yin Yoga にはあります。

普段のビンヤサヨガがアシュタンガヨガなどのアクティブなスタイルのヨガをされる方にも、週に1回もしくは２週間に1回の Yin Yoga は理想とされています。